Bí quyết làm đẹp sau sinh cùng mẹ Nhật

290

Nhiều chị em thường thắc mắc, sau sinh các mẹ Nhật có bí quyết gì luôn có vóc dáng thon gọn, đẹp và luôn tươi trẻ như vậy. Mình xin chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh cùng mẹ Nhật cho các mẹ tham khảo.
– Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào.
– Áp dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, bạn nên lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả. Như vậy đến khi cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, bạn sẽ không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác.
+ Ăn cá
Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con là điều vô cùng quan trọng. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Chính vì vậy, trong mọi bữa ăn bạn nên có thêm 1 món cá đi kèm.
+ Ăn nhiều các thực phẩm làm từ đậu nành
Trung bình mỗi ngày các mẹ Nhật tiêu thụ khoảng 50 gram đậu nành, bằng cách ăn nhiều đậu phụ, súp tương miso hoặc nước đậu nành tươi. Vì trong đậu nành chứa nhiều đạm thực vật, là nguồn thực phẩm thay thế thịt động vật rất tốt. Ăn đậu nành vừa giúp mẹ bổ sung đủ hàm lượng protein cần thiết cho cơ thể mà không lo tăng cân, béo phì như ăn thịt.

+ Đắp mặt nạ tự nhiên
Bí quyết giúp các mẹ Nhật luôn có làn da sáng mịn và hồng hào sau khi sinh là ngoài chế độ ăn và dinh dưỡng hợp lý họ còn thường xuyên đắp mặt nạ có sẵn xung quanh như: mặt nạ từ củ sâm, mặt nạ rong biển, tảo, cám gạo và trà xanh. Những loại mặt nạ này vừa cung cấp vitamin cho da vừa không gây kích ứng cho da, không có tác dụng phụ nên rất an toàn cho mẹ sau sinh.
Ngoài ra, một trong những yếu tố khiến bà mẹ Nhật luôn khỏe đẹp, là do họ luôn uống trà xanh mỗi ngày. Lý giải về điều này, các mẹ Nhật cho biết, trong trà có chứa nhiều nhóm vitamin như A, B1, B2 và vitamin C rất tốt cho da và sức khỏe. Ngoài ra, uống trà còn có tác dụng giảm cân.
+ Uống nước trà xanh
Nước trà xanh cũng là thực phẩm giúp tăng cường oxy hóa cho cơ thể. Phụ nữ Nhật thường uống trà xanh loãng vì trong trà xanh có chứa các dưỡng chất như vitamin A, B1,B2,PP và vitamin C. Uống trà xanh giúp giả cân hiệu quả vì nó giúp đốt cháy khoảng 100 calo/ngày. Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ Nhật luôn có vóc dáng và làn da đẹp.
+ Chườm nóng muối ngải cứu
Với chị em muốn có vòng 2 thon gọn, săn chắc có thể chườm nóng bằng muối ngải cứu trong vòng 1 tuần đầu sau sinh với chị em sinh thường. Chị em kiên trì thực hiện vòng 2 sẽ giảm đi trông thấy và săn chắc hơn.
Phương pháp chườm muối ngải cứu cực tốt giúp tăng cường tiết dịch nhày sau sinh, giảm mỡ bụng giúp thon gọn hơn.
Các phương pháp giảm cân sau sinh mẹ Nhật vô cùng đơn giản, dễ thực hiện không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.